Gezond Leven in China Rondreis met VNC

Vandaag vertrekt de vlucht van Amsterdam naar Beijing.

U wordt vandaag opgehaald van de internationale luchthaven van Beijing en comfortabel naar uw centraal gelegen hotel gebracht. Tijdens de rit ziet u al een glimp van het moderne stadsbeeld, waarin brede boulevards en imposante gebouwen zich afwisselen met traditionele buurten. Het vormt een mooie eerste kennismaking met de hoofdstad en een ontspannen start van uw rondreis door China.

Afhankelijk van uw aankomsttijd kunt u de stad alvast rustig gaan verkennen. Maak een wandeling door levendige wijken waar het dagelijkse Beijing zich van zijn meest charmante kant laat zien, snuffel rond op lokale marktjes of geniet van uw eerste Chinese gerechten in een authentiek eethuisje. Zo proeft u direct de sfeer van deze dynamische metropool en begint uw reis vol bezienswaardigheden en culturele ontdekkingen op een aangename, ontspannen manier.

In China is gezondheid actueler dan ooit. Met het nationale programma Healthy China 2030 worden beweging, preventieve zorg en voeding, gebaseerd op een mix van traditionele wijsheid en moderne inzichten, centraal gezet om een vitaal en productief leven te bevorderen.

We nemen u mee op een inspirerende reis waarin eeuwenoude wijsheid en moderne praktijk elkaar versterken. Komende 2 weken leert u hoe de klassieke Chinese gezondheidsfilosofie – met yin en yang, holistisch denken en levensenergie – vandaag nog springlevend is. Verschillende activiteiten rond beweging, behandeling en voeding staan op het programma: ontdek tai chi voor kracht en vitaliteit, ervaar de weldaad van traditionele therapieën en laat u inspireren door de Chinese voedingsleer waarin balans, energie en seizoensbewust eten samenkomen met praktische tips voor dagelijks gebruik. 

Deze ochtend gaat u met uw gids op pad. Uiteraard bezoekt u de beroemde Verboden Stad, de vroegere woon- en werkplaats van de keizers en hun onmetelijk grote hofhouding. Boven de toegangspoort van de Verboden Stad hangt nog steeds het kolossale portret van Mao Zedong, dat uitziet over het immens grote Tiananmen-plein. Onder zijn toeziend oog zijn het Mao Mausoleum, het Nationaal Historisch Museum en de Grote Hal van het Volk te bezichtigen. Ook brengt u een bezoek aan de prachtige Hemeltempel. Hier brachten de Chinese keizers van oudsher offers voor een goede oogst. 

Hierna bezoekt u een winkel voor Chinese kruidengeneeskunde waarbij u uitleg en toelichting krijgt op Chinese geneeskrachtige kruiden en medicijnkasten en over theorieën van de traditionele Chinese geneeskunde. Ook volgt er een kennismaking met cupping, moxibustie en polsdiagnose volgens de traditionele Chinese geneeskunde. 

In de avond staat er een welkomstdiner gepland, geheel in het teken van deze reis. Uw gids neemt u mee naar een lokaal restaurant waar Chinees eten centraal staat, met aandacht voor verse ingrediënten en een evenwichtige keuken. Tijdens het diner maakt u kennis met smaken en gerechten die kenmerkend zijn voor de regio en krijgt u een eerste indruk van de culinaire cultuur die u tijdens deze reis verder zult ontdekken

Vroeg in de ochtend vertrekt u vroeg naar de Chinese Muur bij Mutianyu, een schitterend gerestaureerd deel van de Grote Muur dat bekendstaat om zijn rustige sfeer en panoramische uitzichten. De Muur slingert zich hier over beboste heuvels en grillige bergkammen, met diverse uitkijkpunten die een indrukwekkend zicht bieden op het omliggende landschap. U kunt naar boven wandelen, maar er is ook een kabelbaan beschikbaar voor wie het comfortabeler wil aanpakken. Bovenop de Muur wacht u een onvergetelijke ervaring, zeker op een heldere dag waarop het landschap zich kilometers ver uitstrekt.

Eenmaal weer terug in Beijing staat er een lezing over gezondheidstrends in China op het programma. Deze lezing geeft een inkijk in moderne technologieën en laat zien hoe gezondheid en welzijn zich in China vandaag de dag ontwikkelen.

Vandaag reist u per comfortabele dagtrein naar het historische Pingyao, een van China’s best bewaarde oude stadjes en een bijzondere bestemming binnen uw rondreis. De ontspannen rit van ongeveer vier uur voert u door het uitgestrekte landschap van Noord-China en biedt een mooie opstap naar een dag vol cultuur en geschiedenis.

Na aankomst betreedt u een waar levend museum. Het UNESCO-Werelderfgoedstadje Pingyao was ooit het financiële hart van China en heeft zijn authentieke karakter uitzonderlijk goed weten te behouden. Binnen de stevige stadsmuren wandelt u langs gerestaureerde koopmanshuizen, eeuwenoude bankgebouwen en sfeervolle theehuizen die het verleden bijna tastbaar maken. Met uw toegangspas bezoekt u eenvoudig de belangrijkste bezienswaardigheden, waaronder delen van de indrukwekkende stadsmuur en het historische Rishengchang-bankgebouw, het allereerste bankinstituut van China.

Pingyao ontdekt u het beste te voet, terwijl u door geplaveide straatjes dwaalt en de sfeer van het oude China in u opneemt. Sluit uw dag af met een kom lokale Shanxi-noedels in een van de charmante restaurantjes, een heerlijke specialiteit die de rijke culinaire traditie van de regio weerspiegelt.

Vandaag bezoekt u twee bijzondere plekken in de omgeving van Pingyao: het imposante Wang-familiefort en het serene Shuanglin-klooster. Beide locaties vormen een waardevolle aanvulling op uw reis en bieden een dieper inzicht in het culturele erfgoed van de provincie Shanxi.

Na een korte rit bereikt u eerst het indrukwekkende Wang-familiefort (Wang Jia Dayuan), een uitgestrekt complex dat ooit toebehoorde aan een invloedrijke koopmansfamilie. U wandelt er door rijk versierde binnenplaatsen, traditionele woningen en elegante paviljoenen, waarbij de verfijnde architectuur laat zien hoe welvarend en machtig de familie in vroegere tijden was. Het doolhofachtige ontwerp en de historische details maken het tot een fascinerende plek om rond te dwalen.

Aansluitend bezoekt u het rustieke Shuanglin-klooster, een oase van stilte net buiten de stadsmuren van Pingyao. Dit klooster staat bekend om zijn meer dan tweeduizend met de hand vervaardigde kleibeeldjes, waarvan sommige teruggaan tot de Song- en Yuan-dynastie. De gedetailleerde expressies, kleurrijke afwerking en spirituele sfeer geven een bijzonder inkijkje in de religieuze kunst en devotie van eeuwen geleden. Deze excursie vormt daarmee een harmonieuze combinatie van architectonische pracht en spirituele traditie, perfect voor reizigers die de culturele diepgang van de regio willen ervaren.

In de middag reist u in ongeveer drie uur reist u per comfortabele trein naar Xi’an, een stad die bekendstaat om haar rijke geschiedenis en levendige volkswijken. Tijdens de rit ziet u het landschap langzaam veranderen, een rustige overgang naar een volgende bijzondere etappe binnen uw rondreis door China.

Na aankomst in Xi’an heeft u de middag om rustig kennis te maken met deze voormalige eindbestemming van de Zijderoute. Een mooie eerste indruk krijgt u op de volledig gerestaureerde stadsmuur, waar u kunt wandelen of fietsen terwijl u uitkijkt over zowel de moderne wijken als de traditionele straatjes van de oude binnenstad. Vervolgens is een bezoek aan de levendige moslimwijk een aanrader. Hier vindt u de sfeervolle Grote Moskee, kleine ambachtswinkels en een drukke straatmarkt vol geuren, kleuren en lokale lekkernijen. In deze wijk komen eeuwenoude karavaantradities en islamitische architectuur op een bijzondere manier samen, waardoor uw eerste kennismaking met Xi’an meteen een van de hoogtepunten van de reis kan worden.

Hoeft u niet direct de stad in te duiken, dan kunt u hier ook Xitou ervaren: een uur lang uw haar laten wassen voor ook mentaal een fris hoofd. Een bijzondere ervaring! 

Een mooie eerste indruk van Xi'An krijgt u op de volledig gerestaureerde stadsmuur, waar u in een nabijgelegen park een traditionele Tai Chi Les van een Chinese meester bijwoont. Uiteraard bezoekt u de grootste trekpleister van Xi’an: het indrukwekkende Terracottaleger. Hier staan honderden levensgrote strijders, elk met een volledig unieke gezichtsuitdrukking, opgesteld om het graf van Qin Shihuangdi – de eerste keizer van China – te bewaken. Tijdens een optionele excursie krijgt u een uitgebreid beeld van dit gigantische archeologische project en leert u meer over de enorme omvang van het oorspronkelijke grafcomplex, dat nog grotendeels onder de aarde verborgen ligt. De omgeving van de opgravingshallen, met hun stille rijen krijgers en paarden, maakt diepe indruk op iedere bezoeker.

In de middag is het tijd voor wat ontspanning. Geniet er van een heilzame Tui Na massage met uitgebreide uitleg. Zo ervaart u hoe traditionele gezondheidspraktijken na eeuwen nog steeds een centrale rol spelen in het dagelijks leven. 

Vanuit Xi’an reist u per privétransfer in ongeveer twee uur naar de toegangspoort van Huashan, een van de vijf heilige bergen van China. U zult merken dat u hier niet alleen reizigers ontmoet, maar ook veel pelgrims die de tocht naar boven ondernemen. De hoogste top ligt op 2155 meter en er zijn verschillende manieren om deze te bereiken, variërend van ontspannen tot uitdagend.

Van West-piek naar Noord-piek
Een populaire optie is om met de kabelbaan naar de West-piek omhoog te gaan en vervolgens naar het bovengelegen station van de Noord-piek te wandelen. Dit is een prachtige route voor wie van spectaculaire uitzichten wil genieten zonder al te zware inspanning. De kabelbaan brengt u snel en comfortabel omhoog, waarna u via goed aangelegde paden langs indrukwekkende rotsformaties en uitzichtpunten wandelt. De Noord-piek wordt ook wel het “Wolkenterras” genoemd en biedt panoramische vergezichten over de omliggende toppen.

Wilt u liever geen lange wandeling maken, dan kunt u er ook voor kiezen om de kabelbaan omhoog en omlaag te nemen naar zowel de West-piek als de Noord-piek. De West-piek, ook wel de Lotusbloempiek genoemd, bevindt zich op 2082,5 meter hoogte. De naam verwijst naar de enorme rotsformaat die de vorm heeft van een lotus. De verbinding tussen de West- en Zuid-piek vormt een lange bergkam met de karakteristieke vorm van een Chinese draak. Vooral tijdens zonsondergang is de West-piek een bijzondere plek, wanneer de lucht rood en goud kleurt boven de bergtoppen.

Na uw bezoek neemt u de kabelbaan terug naar beneden en reist u per bus terug naar de toegangspoort. Hier staat uw privéchauffeur klaar om u naar uw nabijgelegen hotel te brengen. Indien gewenst kunt u tegen een meerprijs gebruikmaken van een gids die u meer kan vertellen over de geschiedenis, religie en legendes van Huashan.

Vandaag reist u per trein naar Luoyang, een ontspannen rit van ongeveer anderhalf uur. Na aankomst wordt u eerst naar uw hotel gebracht. Later op de dag gaat u met een gids op excursie naar de indrukwekkende Longmengrotten, een van de hoogtepunten van de Chinees-boeddhistische kunst. Hier kunt u zelf de vergelijking maken met de Yungang-grotten die u eerder in Datong bezocht. In Longmen ziet u hoe de beeldhouwtraditie verder werd verfijnd, met nog gedetailleerdere sculpturen en een indrukwekkende variatie aan figuren.

Wat u in Longmen aantreft, geldt als het absolute hoogtepunt van de boeddhistische grotkunst in China. Talloze nissen, reliëfs en beelden zijn met uiterste precisie uit de rotsen gehouwen, waardoor u zich gemakkelijk kunt voorstellen hoe belangrijk deze plek ooit was voor pelgrims en kunstenaars. Na deze indrukwekkende dag keert u terug naar uw hotel in Luoyang, waar u de nacht doorbrengt en zich kunt voorbereiden op het volgende deel van uw rondreis door China.

In de ochtend brengt u een bezoek aan de Baima Tempel, de Witte Paard Tempel, die bekendstaat als de oudste boeddhistische tempel van China en een belangrijke spirituele rol speelde in de verspreiding van het boeddhisme.

In de middag staat er een sessie gepland waarin u wordt meegenomen in traditionele Chinese orthopedische botzetting. De traditionele Chinese orthopedie richt zich op het herstellen van botten, gewrichten en pezen met technieken die al eeuwenlang worden toegepast. Bij een botzetting (orthopedische correctie) wordt een gebroken of uit de kom geraakt bot voorzichtig teruggebracht in de juiste positie, vaak zonder chirurgische ingreep. Dit gaat gepaard met massagetechnieken, acupressuur en het gebruik van kruiden om het herstel te bevorderen en de doorstroming van energie (qi) te ondersteunen.

Het doel is niet alleen het fysiek rechtzetten van het bot, maar ook het herstellen van balans en mobiliteit in het lichaam. Deze methode wordt in China nog steeds toegepast, vaak gecombineerd met moderne medische zorg.

Pre trein reist u naar Hangzhou. Hangzhou staat al eeuwen bekend als een van de mooiste steden van China en is vooral beroemd om het idyllische Westmeer (Xi Hu). Dit uitgestrekte, romantische meer ligt midden in de stad en wordt omringd door groene heuvels, sierlijke paviljoens en oude tempels. Ondanks het drukke stadsleven biedt het Westmeer een oase van rust en vormt het een prachtig decor voor uw eerste uren in Hangzhou. Een ontspannen boottocht over het meer is een ideale manier om de dag af te sluiten.

Vandaag verkent u de groene omgeving van Hangzhou, bekend om zijn beroemde Longjing-thee. U maakt een wandeling over de theeplantages rondom Longjing, leert van dichtbij hoe de thee wordt geteeld en geplukt en krijgt uitleg over de traditionele verwerkingsmethoden. Natuurlijk is er ook gelegenheid om de vers geplukte thee te proeven en te ervaren hoe rijk en aromatisch deze beroemde Chinese thee is.

In de middag staat een lezing over gezondheidsapps op het programma. U krijgt een inkijk in de moderne ontwikkelingen op het gebied van gezondheid en welzijn in China en ziet hoe technologie steeds meer wordt ingezet om gezond leven te ondersteunen. Aan het einde van de dag keert u terug naar uw hotel in Hangzhou.

U reist vandaag naar Shanghai. Shanghai is misschien wel de meest hippe en trendy stad van Azië op dit moment. Zodra je ’s avonds door de stad loopt, voelt het alsof je een blik in de toekomst werpt. Een leuke ervaring is de speciale voetgangerstunnel onder de rivier, waarin licht- en geluidseffecten je als het ware naar de overkant voeren. Een betoverend ritje dat vooral voor kinderen een hoogtepunt is.

In Shanghai kunt u geweldig eten en drinken in moderne bars en stijlvolle restaurants. Voor shoppers is de stad een paradijs: u vindt er alles van winkels vol oude Chinese propaganda tot de nieuwste modezaken. Toch is Shanghai meer dan alleen moderniteit. U kunt er prachtige traditionele plekken bezoeken zoals de oude Longhua Tempel, de serene Yuyuan-tuinen en wat misschien wel het beste museum van China is, het Shanghai Museum.

In de middag bezoekt u, onder begeleiding van uw gids, een high-end Wellnesscentrum, next level ontspannen! Dit bezoek biedt een interessant contrast tussen moderne gezondheids- en fitnessconcepten en traditionele Chinese benaderingen van welzijn, en laat zien hoe oud en nieuw in het dagelijks leven samenkomen.

In de ochtend neemt de gids u mee naar de Bund en het People’s Park. Dit is het moment waarop Shanghai ontwaakt en de stad langzaam op gang komt. U ziet hoe inwoners hun dag beginnen met beweging: joggend langs de promenade, wandelend door het park of in groepsverband bezig met tai chi en dansoefeningen.

Lichaamsbeweging en gezondheid maken voor veel Shanghainezen deel uit van het dagelijkse ritme. In de parken wordt hier actief aandacht aan besteed, vaak in de vroege uren van de dag. Tijdens deze wandeling krijgt u een goed beeld van het alledaagse stadsleven en van het belang dat wordt gehecht aan een actieve en evenwichtige start van de dag. En kijk tijdens de wandeling ook zeker een om naar de skyline van Shanghai, met Pudong en de TV toren aan de andere kant. 

Vervolgens brengt u een bezoek aan de Yuyuan Garden, gelegen in hartje centrum. Deze tuinen worden beschouwd als het mooiste voorbeeld van de klassieke stijl tuinen. Vervolgens bezoekt u de Jade Boeddha tempel. Ondanks een groot aantal bezoekers ontsnapt u hier toch even aan de stadsdrukte op deze rustige en serene plek. De Jade Buddha Tempel is een boeddhistische tempel. Het werd in 1882 opgericht en tijdens de revolutie verwoest. Gelukkig werden de twee Jade Boeddhabeelden (uit Birma afkomstig) goed beschermd en in 1928 werd een nieuwe tempel gebouwd op de huidige plaats. Hierna bezoekt u de wijk Tianzifang. 

Vandaag bezoekt u ook de Shanghai University of Traditional Chinese Medicine, een universiteit die is gespecialiseerd in traditionele Chinese geneeskunde (TCM). De instelling, opgericht in 1956, speelt een belangrijke rol in onderwijs, onderzoek en praktijk van TCM in China. TCM is een medisch systeem met een lange geschiedenis en richt zich op gezondheid in brede zin, met onder meer acupunctuur, kruidenleer en massage. Tijdens het bezoek krijgt u een rondleiding door de faciliteiten en leert u meer over de opleiding van therapeuten en de toepassing van TCM binnen de moderne gezondheidszorg in China.

De dag sluit u af met een kookworkshop holistisch koken, waarbij u leert koken volgens de vijf elementenleer, met aandacht voor balans, ingrediënten en bereidingswijze.

Er komt een einde aan uw reis door China. U wordt naar de luchthaven gebracht voor uw vlucht terug naar huis.

Wilt u wat langer op reis door China en de reis verlengen? Uiteraard is dat mogelijk! Geef uw voorkeuren door aan de reisspecialist.