Reistips buiten de massa

Ontvang elke maand onze gratis inspiratiegids

Hardlopen over het wereldwonder van China

Stel je eens voor dat je staat bovenop de Chinese Muur, de mist trekt weg, je bent al een beetje opgewarmd, er zit wat spanning in je lijf, het signaal gaat af en je hardloopschoenen beginnen steeds sneller de eeuwenoude stenen te raken, je begint net iets te snel, je remt weer wat af en zoekt een lekker ren tempo. Om je heen zie je de muren van steen zich kilometers lang uitstrekken over de bergkammen. Elke stap brengt je verder over dit immense bouwwerk, maar daarmee wordt het ook steeds zwaarder.

Dit is de start van een zware maar unieke Marathon op 15 mei 2027!

Geschreven door China reisspecialist Vera op 24 juli 2026.

Een sportieve uitdaging op een historische locatie

Voor de sportieve reiziger is dit natuurlijk wel een perfecte bucketlist activiteit. Het is niet te vergelijken met een marathon in Nederland waar de routes veelal recht zijn of hoogstens heuvelig. Zoek je daarom juist meer uitdaging op een iconische wereldwonder met dalen en klimmen, dan is dit zeker een aanrader! 

De zware route loopt langs en over de spectaculaire Chinese Muur in Huangyaguan. Je loopt dwars door lokale dorpjes waar je enthousiast wordt aangemoedigd door de lokale bevolking en je eigen toeschouwers. Dit zorgt voor een goede oppepper en natuurlijk de ideale spirit voor de uitdagende treden van de torens die nog beklommen moeten worden. Het zijn er namelijk maar liefst 5164! Dat is toch wel te voelen in de benen! 

De geschiedenis van The Great Wall Marathon

Sinds de oprichting in 1999 is The Great Wall Marathon uitgegroeid tot een van de bekendere hardloopevenementen ter wereld. Door de jaren heen veranderde de loop van een relatief kleine groep met 350 lopers naar een volledig uitverkocht evenement met 2500 deelnemers. Zowel beginnende als ervaren hardlopers kom je hier tegen bij de start.

Je kunt dan ook kiezen uit verschillende afstanden tijdens dit evenement:

- Hele Marathon van 42,195 kilometer

- Halve Marathon van 21,097 kilometer

- Fun Run van 8,5 kilometer

Hoe bereid je je het beste voor op de klim?

Het lopen op honderden jaren oude en vaak hoge en ongelijke traptreden vereist een goede voorbereiding. Gewone ren kilometers zijn mogelijk niet voldoende als training voor deze immense hoogteverschillen. Buiten een goede basisconditie is het verstandig om vooraf veelvuldig te trainen op trappen, heuvels en onverharde paden. Sterke benen zijn essentieel om de 5164 treden soepel en blessurevrij over te komen.

Het tijdsverschil en het klimaat in Noord China vragen wel om een goede opbouw voor de start. Aan te raden is om te zorgen dat je ruim op tijd in de stad bent en probeer alvast te wennen aan de temperatuur en het dagritme. 

Een grensverleggende ervaring op maat voor je geregeld

Het bedwingen van de 5164 treden vraagt natuurlijk veel van je uithoudingsvermogen. De beloning is echter een onuitwisbare herinnering aan een unieke prestatie op de Chinese Muur. Mocht je deze unieke uitdaging willen aangaan, meld je direct aan op de website van de Marathon

Wil je daaromheen een verlenging om toch wat meer dan alleen Beijing en een deel van de Chinese Muur te zien, neem dan gerust contact met ons op. China reisspecialisten Sharon & Vera kennen de regio tot in detail en verzorgen je reis graag tot in de puntjes.

Andere actieve activiteiten in China

Naast het rennen over de Chinese Muur biedt China nog talloze andere bijzonder actieve mogelijkheden:

- Hiken langs de spectaculaire Tiger Leaping Gorge in de Yunnan Regio, een van de diepste kloven ter wereld met ruige bergpaden en vergezichten op de Sneeuwberg van de Zwarte Draak.

- Trailrunnen of stevige dagwandelingen maken tussen de karstbergen en rijstterrassen van Longsheng en Yangshuo.

- Trektochten maken over de heilige pelgrimsberg paden van Emeishan of Huashan.

Veelgestelde vragen over de marathon op de Chinese Muur (FAQ)

Hoe zwaar is de marathon op de Chinese Muur precies?

De combinatie van duizenden traptreden en stijgende temperaturen maakt dit wel een van de zwaarste marathons ter wereld. Een goede voorbereiding op heuvelachtig terrein en specifiek traplopen is absoluut noodzakelijk.

De combinatie van duizenden traptreden en stijgende temperaturen maakt dit wel een van de zwaarste marathons ter wereld. Een goede voorbereiding op heuvelachtig terrein en specifiek traplopen is absoluut noodzakelijk.

Is het mogelijk om ook kortere afstanden te lopen?

Ja, er zijn tijdens dit evenement ook kortere afstanden zoals een halve marathon van 21 kilometer en een Fun Run van 8,5 kilometer beschikbaar. 

Hoe regelt de reisspecialist de logistiek rondom het evenement?

Het volledige pakket met gegarandeerde startbewijzen, begeleiding ter plaatse en het arrangement in Beijing wordt rechtstreeks via de organisatie gepland. Wil je daaromheen een rondreis voor jezelf of als toeschouwer plannen, dan helpen onze China reisspecialisten graag.

Kan ik de marathon combineren met een individuele rondreis?

Ja, onze reisspecialisten stemmen het programma volledig af op je wensen en het Marathon Pakket. Na de fysieke inspanning kun je bijvoorbeeld China verder ontdekken met een mooie verlenging door China.

Onze populairste China rondreizen

China Stedenreis per Sneltrein

Ontdek China’s iconische steden: van Shanghai tot Chengdu per trein
  • 14 dagen
  • vanaf €1775 per persoon

China Actief reis

Reis naar Beijing - Xi'An - Zhangjiajie Avatar bergen - Yangshuo - Guangzhou
  • 15 dagen
  • vanaf €1725 per persoon

China Great Wall Marathon

Verleng uw deelname aan de Great Wall Marathon met een rondreis door China! Ontdek Beijing, Pingyao, Xi'an, Chongqing en Chengdu per trein.
  • 9 dagen
  • vanaf €1615 per persoon

Alle bestemmingen

Ontvang onze nieuwsbrief

Uw e-mail adres:

Cookies en privacy

De website van Dimsum Reizen maakt gebruik van cookies. Deze cookies onderscheiden we in de categorieën functionele, analytische, advertentie en Social Media Cookies.


Cookiebeleid Dimsum Reizen
Privacy policy

Social media

Facebook Flickr Instagram Youtube